Sports & Activités
Unihockey en Suisse : comment débuter ce sport rapide et technique quel que soit votre âge ?
Débuter l’unihockey en Suisse va bien au-delà de l’achat d’une crosse ; la clé est de s’intégrer dans la culture de club si particulière à notre pays. Le choix du côté de votre crosse (gauche ou droite) se détermine par…
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Vélo de route en Suisse : le guide d’un pro pour dompter les cols alpins
Contrairement à l’idée reçue, grimper les cols suisses n’est pas une simple affaire de jambes. C’est une discipline tactique où la connaissance du terrain prime sur la puissance brute. Le bon braquet est plus crucial que le cardio pour maintenir…
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Comment progresser en running sur les reliefs suisses sans se blesser aux genoux ?
En résumé : L’entraînement sur terrain plat est insuffisant ; privilégiez des séances spécifiques en côte pour simuler les efforts des courses suisses. Maîtrisez la technique de descente « excentrique » pour protéger vos quadriceps et vos genoux sur les longues pentes….
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